引领国内时尚潮流垂直女性网站

女人世界

 
 
 
 
 

 

 
 
你的位置:首页 > 美体 > 减肥运动 >

必学4招瘦身瑜伽,恢复你的窈窕曲线

www.LadyLand.cn | 发布: 2013-10-28 | 来源: | 统计中... | [点击发表评论]

  导语:肥胖MM想要减肥,那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个瘦身瑜伽吧,只要花上些许时间就能轻松赶走身体赘肉,让你成为性感的瘦身美人哦。

必学4招瘦身瑜伽,恢复你的窈窕曲线

  必学瘦身瑜伽:玲珑圆圈式

  Step 1:膝盖着地,脚尖向下,脚跟向上。

  Step 2:小腿和上身成直角,保持上身挺直,深深呼气。

  Step 3:呼气,腰部以上向后倾斜,头部缓缓后仰,两肩一起向后靠拢,双手向后够到脚后跟。

  Step 4:保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变,上身成弧形。

  功效:有效塑造胸形,使身体重现优美曲线,还可预防颈椎疾病。

  动作提示:胳膊尽量保持伸直,头部向后扬起,胸部展开到最大。这样能有效的帮助你减肥瘦身哦。

  

 
 
 
 
 
查看: