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7式减肥瑜伽,让你想瘦哪里就瘦哪里

www.LadyLand.cn | 发布: 2013-10-28 | 来源: | 统计中... | [点击发表评论]

  导语:局部减肥是相当困难的,今天小编就为大家推荐几个简单的减肥瑜伽运动,让你想瘦哪里就瘦哪里,轻松摆脱赘肉烦恼,成为轻盈的瘦身美人。

7式减肥瑜伽,让你想瘦哪里就瘦哪里

  减肥瑜伽:犁式

  Step 1:仰卧,双脚并拢,双腿伸直,慢慢抬起双脚离地,并翻转至头部上方,脚尖触地,上臂撑地,双手撑住背部。

  Step 2:慢慢松开双手,保持臀部向上,双臂伸直置于地板上,手掌朝地,伸直背部。

  减肥瑜伽:下狗式变式

  双脚并拢,双腿伸直,脚尖点地,脚跟离地,身体向下弯曲,头部置于地板上,双手抱住头部,手肘撑地,脚尖踮起向前推,臀部向上提。达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到酸累,这个运动能有效的帮助你提臀哦。

  

 
 
 
 
 
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