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了解肥肚腩类型 对症下药快速减肚子

www.LadyLand.cn | 发布: 2013-10-28 | 来源: | 统计中... | [点击发表评论]

  导语:随着生活作息和饮食的不规律,大部分人都有肚腩问题,如何有效减肚子呢?今天小编分享减肚子的最有效方法,分辨肥肚腩类型,对症下药让减肚子方法更有效哦。

了解肥肚腩类型 对症下药快速减肚子

  1.微微凸出型

  整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显.

  为什么会这样?

  在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着,平时又不爱运动,腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,还好,由于情况并不严重,你恢复的可能性是很大的.

  生活建议

  1.增加基本的赘肉消耗机会,能不坐就站着,没事再来个小跑步.

  2.进食之后不要马上休息,稍微动一动,最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶.

  3.要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度.

  4.进食速度放慢,要细嚼慢咽.

  5.做较简单的腹部运动来雕塑曲线,比如仰卧起坐15次等。

 

 
 
 
 
 
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