引领国内时尚潮流垂直女性网站

女人世界

 
 
 
 
 

 

 
 
你的位置:首页 > 美体 > 瘦脸瘦腿 >

超实用减肥法,沙发瑜伽打造完美身段

www.LadyLand.cn | 发布: 2013-10-28 | 来源: | 统计中... | [点击发表评论]

  导语:今天小编将为大家推荐几个超实用的减肥方法,让你在沙发上也能练习瑜伽运动,轻松打造完美身段,感兴趣的MM赶紧过来尝试练习吧。

超实用减肥法,沙发瑜伽打造完美身段

  你还在为肥胖感到烦恼吗?今天小编将为大家推荐几个超实用的减肥方法,让你在沙发上也能练习瑜伽运动,轻松打造完美身段,感兴趣的MM赶紧过来尝试练习吧。

  Step 1:双手抓住沙发靠背,双腿并拢,呼气,以脊柱基座为支点,慢慢挺直背部,直到背部和双腿形成直角。保持动作半分钟后恢复初始动作,重复五次。

  Step 2:双手扶住沙发靠背,然后弯曲右腿膝盖,使右脚跟尽量靠近臀部,右手扶住脚踝,呼气,身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿。保持动作半分钟后换另一侧腿重复动作。这个动作能够燃烧到腿部的多余脂肪。

  

 
 
 
 
 
查看: